8 Tips Menggemukkan Badan Secara Aman dan Sehat

Tidak semua orang percaya diri dengan tubuh yang kurus atau langsing. Apalagi buat sebagian pria, banyak diantara mereka merasa nyaman dengan tubuh yang berisi.

Banyak yang mengira bahwa menurunkan berat badan lebih mudah dibanding menaikkan berat badan. Tetapi bagi sebagian orang, ternyata sangat sulit untuk menaikkan badan.

Menggemukkan badan ternyata memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, ada banyak faktor yang mempengaruhinya misalnya pola istirahat, aktivitas fisik, maupun pola makan.

Baca Juga: Tips Menikah

Terkadang mereka sudah makan banyak, tetapi badan masih tetap kurus kerempeng. Makan berpiring-piring hingga kekenyangan atau makan yang tinggi kadar gula atau lemak tentu bukan cara yang sehat untuk menaikkan berat badan.

8 Tips Menggemukkan Badan Secara Aman dan Sehat

Tapi semua hal seperti di atas pasti ada solusinya. Lalu bagaimana cara yang benar? Berikut tips menggemukkan badan yang sehat dan benar

1.Konsumsi makanan bernutrisi tinggi

Untuk menambah berat badan, kamu harus mengkonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi tinggi. Penyebab berat badan tidak tambah bukan karena kamu kekurangan lemak, namun kamu kekurangan nutrisi yang seimbang seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

Nah, penting untuk memilih makanan yang padat protein dan karbohidrat akan membantu membangun otot kamu. Selain itu disarankan juga mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi lainnya seperti sayur-sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Hati-hati juga jika kamu berniat menggemukkan badan dengan banyak makan makanan berlemak, karena hal ini malah bisa menyebabkan kolesterol berlebih.

2.Minum susu

Susu mengandung kadar lemak, protein, dan kalori (energi) yang tinggi, sehingga bermanfaat dalam menambah berat badan sekaligus meningkatkan massa otot. Agar mendapatkan hasil yang memuaskan, disarankan minum susu hingga tiga kali bagi orang yang sedang dalam program menggemukkan badan. Tapi yang harus diingat adalah susu berfungsi sebagai suplemen atau tambahan, artinya kamu tetap membutuhkan makan dengan menu yang mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh.

3.Istirahat yang cukup

Tips menggemukkan badan berikutnya adalah tubuh haruslah mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk membantu pertumbuhan otot.

Oleh karena itu usahakan tubuh mendapatkan istirahat, baik tidur malam dan tidur siang yang cukup. Karena saat kamu telah mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, tubuh memerlukan tidur yang cukup agar nutrisi tersebut bisa membentuk tubuh sehingga berat badan bertambah. Jadi, hindari begadang atau bekerja sampai larut malam ya.

4.Konsumsi telur

Telur merupakan protein hewani yang bisa didapatkan dengan mudah dan murah. Bahkan kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin E, mineral dan lemak telah mencukupi berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Mengkonsumsi putih telur ternyata juga bermanfaat untuk menaikkan berat badan. Hal ini karena banyaknya kandungan protein, terutama pada putih telur yang akan membantu proses penggemukan badan kamu. Para dokter menyarankan jumlah telur yang rutin dikonsumsi, yaitu satu butir telur per hari.

5.Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik

Tidak semua makanan berlemak berakibat buruk bagi tubuh. Tubuh memerlukan lemak agar bisa berfungsi dengan baik karena lemak membuat badan anda terasa kenyang. Agar berat badan kamu bertambah, kamu bisa mengkonsumsi lemak yang baik bagi tubuh, yaitu lemak tak jenuh. Jenis lemak ini akan menambah berat badan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Lemak tak jenuh bisa kamu dapatkan pada ikan, alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji bunga matahari, dan sayur-sayuran.

6.Makan porsi ringan tapi sering

Kalau berat badan kamu terlalu kurus, bisa jadi karena kamu termasuk orang yang cepat kenyang. Padahal seperti halnya mobil, badan kamu memerlukan bahan bakar yang cukup agar mobil bisa jalan. Jadi, untuk menggemukkan badan dengan cara sehat, para dokter menyarankan untuk meningkatkan frekuensi makan tetapi dengan porsi yang kecil. Kamu bisa melakukannya dengan makan lima hingga enam kali sehari dengan porsi kecil, cara ini lebih baik dibandingkan makan tiga kali dengan porsi besar.

7.Minum air putih

Tips menggemukkan badan berikutnya sangat mudah dilakukan, yaitu dengan minum air mineral. Air merupakan media untuk mengalirkan nutrisi ke seluruh tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, saripati makanan akan dapat diedarkan ke seluruh tubuh dengan lancar sehingga kandungan nutrisi di dalamnya terserap oleh tubuh dan berat badanpun akan bertambah. Untuk mencukupi kebutuhan air bagi tubuh, minumlah setidaknya delapan gelas atau sekitar dua liter air per hari .

8.Rutin olahraga

Berolahraga tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi bisa juga membantu menaikkan berat badan secara sehat. Hal ini karena setelah olahraga, orang cenderung lapar dan nafsu makan meningkat. Selain itu, olahraga kekuatan seperti push-up, maupun angkat beban juga bisa membantu menaikkan berat badan dengan membentuk massa otot-otot di dalam tubuh kita. Disarankan juga untuk mengkonsumsi camilan kaya protein seperti susu coklat rendah lemak yang bisa dikonsumsi setelah olahraga.

Nah, demikian tadi tips menggemukkan badan yang bisa kamu lakukan di rumah. Ingat, yang paling penting adalah tetap sehat, jadi jangan coba-coba menggemukkan badan dengan cara-cara yang membahayakan tubuh. Selamat mencoba dan sehat selalu ya.

4 Tips Menikah Walau Walau Banyak Godaan

Godaan menjelang pernikahan seringkali muncul kepada setiap pasangan yang akan segera melangsungkan pernikahan salah satunya adalah dengan kegalauan apakah menggunakan jasa catering untuk nikahan atau tidak.

Godaan menjelang pernikahan juga sering membuat calon pengantin menjadi stres dan muncul keraguan dengan pasangan. Meskipun kamu dan pasangan sudah yakin dengan satu sama lain, bukan tidak mungkin godaan menjelang pernikahan akan muncul akibat tekanan yang dirasakan kedua belah pihak.

Godaan menjelang pernikahan bisa terjadi dari internal maupun eksternal pasangan contohnya saja menggunakan catering pernikahan atau tidak dan dari internal biasanya pengantin mengalami sindrom bridezilla atau sindrom pra- nikah.

Sindrom ini sendiri bisa dialami oleh kedua calon mempelai, tetapi karena sifat alamiah perempuan yang lebih sensitif, perempuan cenderung mengalami sindrom ini lebih ekstrim daripada pihak laki- laki.

Karena perempuan biasanya akan memiliki ketakutan yang lebih besar, hal tersebut dapat menjadikan lebih overthinker atau mencemaskan sesuatu secara berlebihan. Akibatnya, perempuan akan takut dengan akan apa yang ada di pikirannya, padahal belum tentu terjadi.

Sindrom bridezilla muncul karena adanya tekanan yang dialami. Biasanya, karena melihat pernikahan kerabat, saudara, bahkan para artis membuat pengantin merasa harus sama atau bahkan lebih baik dari pernikahan tersebut. Dalam keadaan yang lebih serius, sindrom ini dapat mempengaruhi drastisnya perubahan mood calon pengantin. Bisa seketika menangis hingga tertawa tanpa alasan.

Sindrom bridezilla sendiri tentunya bisa diatasi. Berikut adalah cara supaya kamu mampu mengatasi sindrom bridezilla jika itu terjadi baik kepada kamu maupun pasangan.

Yakinkan diri bahwa apapun yang kamu impikan dapat terwujud dengan usaha yang telah kamu dan pasangan lakukan. Usahakan semaksimal mungkin. Meskipun jika nanti hasilnya kurang dari apa yang kamu impikan, setidaknya kamu sudah berjuang dengan semaksimal mungkin.

Berhenti membanding- bandingkan. Tekanan besar dapat muncul jika kamu terus membandingkan apa yang tidak kamu miliki dengan yang orang lain miliki. Kamu terlalu fokus menargetkan apa yang harus kamu capai seperti yang orang lain miliki. Padahal, setiap manusia memiliki kapasitas dan kemampuanya masing- masing.

Selalu dampingi diri anda dengan orang- orang yang positif. Dukungan dari orang sekitar mampu meredakan stress ketika kamu dan pasangan sedang mengalami tekanan berat mempersiapkan pernikahan.

Berhenti memperhatikan hidup orang lain

Faktor terbesar terjadinya bridezilla adalah karena kamu mau resepsi pernikahanmu lebih hebat dari orang lain. Stop memperhatikan hidup mereka dan fokus dengan apa yang sedang kamu jalani. Jangan sampai kamu membuat pernikahanmu hanya untuk kepuasan karena menang dari orang lain. Bukan karena kebahagiaan kamu dan pasangan.

Jika sindrom bridezilla atau sindrom pra- nikah adalah godaan pernikahan yang muncul karena faktor internal dari masing- masing calon pasangan. Ada juga faktor eksternal yang dapat menimbulkan godaan menjelang pernikahan. Berikut adalah faktor eksternal yang dapat muncul sebagai godaan menjelang pernikahan dan cara mengatasi hal tersebut.

Godaan menjelang pernikahan yang satu ini seringkali dialami baik dari pihak perempuan maupun laki- laki. Tak dapat dipungkiri dalam perjalanan mencari cinta, akan ada pasangan yang membuat kita tau apa arti cinta, pasangan yang mengajarkan kesabaran hingga pasangan yang hanya menimbulkan luka.

Jika mantan kekasih yang datang adalah seseorang yang dahulu pernah mengajarkanmu banyak hal baik tentang cinta, mantan kekasih yang dahulu sangat pengertian, apalagi jika berpisah bukan karena keinginan dari kalian. Bukan tidak mungkin kembali timbul rasa antara kamu dan mantan kekasih.

Hal yang harus kamu lakukan adalah putuskan atau batasi komunikasi dengan mantan tersebut. Nikmati dan hargailah lebih waktu kamu bersama pasangan. Bisa saja mantan kekasih datang hanya karena ingin menghancurkan pernikahanmu bukan karena tulus ingin memilikimu kembali.

Romantika Pantai-pantai di Lombok

Itu selarik puisi saya yang pernah diterbitkan sebagai pelengkap cerita pendek saya. Tentang matahari senja sebagai mediasi melepas duka. Tapi berbincang soal petang, matahari terbenam dan lautan, Pulau Lombok sebagai negeri pantai memang pantas mengubah paradigma kesendirian serta sepi yang memagut langit jingga. Segala menjadi colorful ketika kaki menginjak pantai-pantai indah di Lombok. Bahkan boleh diralat, tak sebatas pantai saja.

Pelabuhan lama dan puncak bukit di sana juga punya nuansa apik lagi romantis. Pemandangan jajaran pepohonan dan tiang-tiang perahu layar jadi berbias keemasan dipadu hitam pekat karena matahari petang, sungguh mampu menghadirkan suasana penuh keindahan. Kaki kami melangkah sepanjang pelabuhan lama Ampenan.

Meski kini tak lagi ada kapal penumpang singgah di sini setelah dipindahkan ke pelabuhan Lembar, kawasan itu tetap saja punya keramaian khas dusun nelayan. “Potret” aktivitas keseharian macam istri nelayan mengantar suami ke perahu sembari membawakan bekal banyak terlihat di sini. Atau juga para perempuan yang berkumpul di warung-warung penjual lauk-pauk siap saji, sembari menunggu lelaki keluarga mereka pergi melaut tampak pula di sudut-sudut perkampungan.

Sementara para pria, punya kegiatan yang kurang banyak. Seperti memperbaiki jejaring yang sobek tersangkut karang, menyiapkan perahu serta membenahi barang-barang lainnya –termasuk motor perahu dan bekal dari istri—sebagai persiapan melaut setelah matahari terbenam.

Langkah kaki terhenti di sebuah pura Hindu di ujung kampung nelayan pelabuhan lama Ampenan. Tetabuhan khas Pulau Dewata terdengar memenuhi atmosfer senja. Musik pentatonis mirip pengantar tarian Bali macam Panji Semirang seperti yang biasanya kami dengar di Ubud? Betul! Dan bukannya berasal dari gendang beliq, salah satu peranti musik tradisional suku Sasak di Pulau Lombok.

Rupanya, petang itu masyakarat Hindu Bali di Ampenan tengah melakukan prosesi persiapan Ngaben buat anggotanya yang meninggal di pulau ini. Tata caranya, masih merunut seperti leluhur mereka dari Pulau Dewata.

Kejadian ini, merefleksikan apa yang pernah saya dengar dari Lalu Jayadi –seorang sahabat kami, bermukim di Mangsit, dekat Pantai Senggigi. Bahwa, keunikan Lombok dibanding Bali adalah, “Apa yang ada di Bali, ada juga di Lombok.

Tapi yang ada di Lombok, belum tentu ada di Bali!” Ya, di pelabuhan lama Ampenan itu pun masih ada “napas” Bali sebagaimana direfleksikan lewat hadirnya Pura Hindu yang digunakan komunitas dari Pulau Dewata yang ada di sini.

Lepas Ngaben, abu dalam wadah pun dilarung dalam wadah kecil yang dibawa pakai perahu ke tengah lautan menuju matahari senja.

Lunch Box yang Kekinian dan Simple

Setelah nasi box Jakarta atau nasi catering terus menerus menjadi primadona, sekarang juga ada yang namanya Lunch Box yang Kekinian dan Simple.

Kenapa simple karna bentuknya lebih kecil dan tidak memiliki space-space lagi didalam nya seperti nasi kotak isinya juga hanya nasi dan lauk pauk jarang juga ada yang menambahkan sayur mayur atau buah-buhan didalamnya.

Tetapi yang simple dan juga ekonomis justru yang lebih diminati oleh kaum muda dan mudi, karna di nilai lebih praktis karna isian nya biasanya hanya meliputi nasi dengan porsi yang tidak terlalu banyak dan juga lauk pauk yang mengandung protein tinggi seperti daging ayam dan sapi juga dengan berbagai macam jenis sambal, kadang juga ada yang menambahkan toping lainnya seperti keju parut, keju mozzarella, saus salted egg dan lain-lain.

Tetapi selain box dengan isi nasi, ayam dan sambal biasanya ada juga yang menggunakan box untuk makanan-makanan lainnya.

Bubur Ayam dalam Lunch Box

Bubur ayam juga bisa loh menggunakan Lunch Box yang Kekinian dan Simple, meskipun tekstur nya berbeda dengan nasi dan juga memiliki kuah sebagai kondimen utamanya tetapi pada zaman sekarang juga banyak yang menggunakan Lunch Box sebagai wadah dari makanan mereka.

Tetapi Lunch Box yang digunakan berbeda tentunya dengan Lunch Box yang digunakan untuk nasi biasa dan lauk pauknya, Lunch Box yang digunakan biasanya menggunakan bahan yang tahan air seperti dari plastik atau semi plastik yang ramah lingkungan.

Nasi Uduk dalam Lunch Box

Para pedagang nasi uduk pun rupanya tidak ingin ketinggalan juga menggunakan Lunch Box agar terlihat lebih kekinian, praktis dan dapat juga menarik minat pembeli.

Isinya pun tetap sama dengan nasi uduk pada umumnya, ada nasi dengan lauk seperti bihun goreng atau mie goreng, tempe orek, telur, semur tahu, semur kentang maupun semur jengkol, acar ketimun beserta sambal.

Ada juga kerupuk yang biasanya dipisah tempat dengan gorengan nya yang enak dimakan dengan nasi uduk seperti tempe goreng, tahu goreng ataupun bakwan.

Mie Instan dalam Lunch Box

Dalam Lunch Box yang Kekinian dan Simple mie instan yang disediakan bukanlah mie instan pada umumnya yang hanya dengan direbus lalu diberi bumbu dan menu pengiring seperti telur rebus, cabe rawit, sawi, bakso atau sosis.

Tetapi menu yang ditawarkan adalah mie instan dengan bumbu-bumbu khas dari berbagai macam restoran masing-masing, toping nya pun bukan hanya telur rebus saja, tetapi ada juga ayam geprek dengan macam-macam pilihan sambal juga ada yang menggunakan salted egg, keju parut, keju mozzarella sebagai topingnya dan tidak sedikit pula yang menggunakan toping telur sebagai pilihan lainnya.

Lunch box yang digunakan pun tidak jauh beda dengan lunch box untuk nasi dengan ayam dan sambal.

Appetizer dalam Lunch Box

Sudah banyak pula yang menggunakan Lunch Box yang Kekinian dan Simple untuk mengemas Appetizer atau makan pembuka.

Seperti kentang goreng tepung atau jamur goreng tepung yang kemas menggunakan Lunch Box dan diberikan bumbu-bumbu seperti balado, jagung bakar, keju, pedas, asin, gurih, manis atau bahkan bumbu-bumbu seperti saus dan mayonaise.

Lalu ada juga yang menggunakan Lunch Box sebagai kemasan Sostang yaitu sosis dan tepung yang dibaluri kentang lalu di goreng setalah itu diberi teping saus dan mayonaise ada juga yang mirip dengan sostang yaitu Corndog, keju mozzarella yang digoreng dengan teoung dan tepung roti yang dapat diberikan toping pedas atau manis sesuai selera.

Sektor Retail Optimistis Kinerja Meningkat

Pelaku usaha sektor retail tetap optimistis menatap peluang pasar pada semester kedua 2018. Ketua Gabungan Pengusaha Makanan dan Minuman Indonesia, Adhi Lukman, hakulyakin kinerja industri retail bakal positif pada paruh kedua tahun ini. Kendati momen Lebaran tahun berlalu pada semester pertama, dia menilai masih ada stimulus lainnya yang berpeluang menggenjot penjualan. “Semester ini seharusnya bisa meningkat karena ada Asian Games dan pertemuan IMF-Bank Dunia,” kata Adhi kepada Tempo, kemarin.

Meski ada stimulus, Adhi melanjutkan, pelaku usaha retail tetap bersikap hatihati. Salah satu hal yang menjadi perhatian utama ialah pergerakan nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat. Ia menyatakan strategi utama pelaku usaha dalam menjaga kinerja ialah tidak menaikkan harga jual produk. “Kami akan berusaha menahan harga supaya bisa menjaga daya beli,” ucapnya. Upaya lainnya yang akan dilakukan peretail, tutur Adhi, ialah menggelar promo. Pada Agustus ini, ia menuturkan, para peretail menggelar Hari Belanja Diskon Indonesia (HBDI). Menurut dia, acara tersebut bisa menjaga konsumsi masyarakat.

Sebelumnya, survei penjualan eceran yang dikeluarkan Bank Indonesia (BI) mengindikasikan penjualan retail pada Juni 2018 turun menjadi 2,3 persen. Pada bulan sebelumnya, penjualan eceran mencapai 8,3 persen. Perlambatan itu, menurut BI, sejalan dengan berakhirnya faktor periodik Ramadan yang diperkirakan sebagai puncaknya pada Mei 2018. Melambatnya kinerja penjualan eceran bersumber dari penurunan penjualan peralatan informasi dan komunikasi (elektronik) sebesar 14,4 persen. Pada Mei lalu, penurunan penjualan elektronik hanya terkoreksi 9,5 persen. Kontribusi berikutnya datang dari penjualan kelompok sandang yang turun 11,2 persen pada Juni setelah mencatat pertumbuhan 16,5 persen pada Mei.

Tanpa Power Tambahan Bukan Berarti Lambat ala NET89

Tanpa Power Tambahan Bukan Berarti Lambat ala NET89. Tetap menggunakan 2 buah heatpipe berteknologi Direct CU II serta Premium Alloys in power graphics card ASUS ini menjanjikan performa cooling maksimal hingga 15 persen dibandingkan komponen reference. agak takjub ketika mengetahui kipas hanya akan berputar ketika suhu graphics card ini mencapai di atas 50 derajat celcius dan akan berhenti berputar secara perlahan hingga suhu 40 derajat celcius untuk kemudian benarbenar berhenti. Performa graphics card ini bisa dibilang sangat memuaskan.

Bahkan dalam beberapa pengujian graphics card ini sanggup mendekati skor yang dihasilkan graphic scard ASUS GTX 750ti versi OC yang pernah review sebelumnya. Kemudian kami mencoba meng­overclock ringan dengan cara menaikkan frekuensi core clock sebesar 100Mhz dan memory clock sebesar 100Mhz. Hasilnya terdapat kenaikan 3­4 fps pada hampir semua game test. Sedangkan 3d mark fire strike mengalami kenaikan sekitar 400 poin. Cukup lumayan mengingat graphics card ini tidak dilengkapi power tambahan.

Dengan hanya meminta 300w PSU tentu budget yang dikeluarkan untuk membeli graphics card ini tidak akan melambung tinggi. Umumnya gamer atau Anda yang akan meng­upgrade graphics card­nya, identik dengan membeli PSU yang baru. Merupakan kabar gembira buat para penggemar PC bahwa belakangan ini graphics card makin dingin dan efisien dalam penggunaan catu daya listrik. Yang sangat menarik dan tentunya membikin Anda takjub adalah feature 0db noiseless fan. ASUS menjamin suara fan hampir tidak terdengar alias hening.

Sehingga selain bagi para gamer, graphics card ini juga bisa dijadikan sebagai daftar belanja untuk penggemar HTPC. Apalagi graphics card ini sudah mendukung 4K. Selain beberapa feature tersebut, terdapat teknologi G­SYNC yang akan memberikan graphics card ini kemampuan dalam menghasilkan pengalaman gaming dengan kualitas gambar yang halus dan meminimalisir gejala stuttering dan lag. Namun feature tersebut juga harus didukung dengan monitor yang support G­SYNC. Cooling yang efektif tidak harus selalu datang dengan dimensi besar.

Sumber : net89.net

Lobi Dagang Ke Abang Sam

PEMERINTAH Indonesia melobi Amerika Serikat agar tidak mencabut fasilitas bebas bea masuk khusus produk ekspor asal Tanah Air. Berbagai peluang ekspor ditawarkan kepada Negeri Abang Sam untuk menekan deÀsit neraca perdagangan. Babak baru hubungan bisnis Indonesia-Amerika.

Direktur Utama Bpjs Kesehatan Menjawab

BERBAGAI protes dilayangkan ke Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. Penyebabnya, BPJS dianggap tak lagi menjamin penanganan beberapa penyakit. Direktur Utama BPJS Kesehatan Fachmi Idris beralasan regulasi yang ia buat justru bertujuan mengoptimalkan manfaat penjaminan. Fachmi juga menjelaskan situasi keuangan lembaganya yang disebut-sebut mengalami deÀsit.

Di Balik Terpilihnya Calon Ri-2

KEJUTAN terjadi menjelang hari terakhir pendaftaran calon presiden dan wakil presiden yang akan bertarung pada 2019. Presiden Joko Widodo memilih Ketua Umum Majelis Ulama Indonesia Ma’ruf Amin pada Kamis sore pekan lalu. Ma’ruf menggeser Mahfud Md., yang sudah bersiap-siap mendampingi sang inkumben. Malamnya, giliran Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto mendeklarasikan diri berpasangan dengan Wakil Gubernur DKI Jakarta Sandiaga Salahuddin Uno. Sandiaga memilih mundur dari posisi wakil gubernur. Bagaimana lobi-lobi di kedua kubu hingga akhirnya Ma’ruf dan Sandiaga menyalip kandidat lain?

ADA TOMY DI KUTA PARADISO UTANG lama Kuta Paradiso Hotel berbuntut panjang. Pengusaha Tomy Winata memperkarakan Hartono Karjadi, pemilik hotel, ke polisi. Ia menuding pemilik menjual saham tanpa persetujuannya sebagai salah satu pemegang surat utang. Hartono melawan.

Ketua Kontingen Minta Atlet Berjuang Maksimal Bag3

Dalam kunjungannya, Syafruddin menjajal trek lari di Stadion Madya bersama sejumlah atlet. Ia mengatakan venue Stadion Madya, apalagi Stadion Utama Gelora Bung Karno, tak perlu diragukan lagi karena sudah memenuhi standar internasional. Kini yang diharapkan, kata dia, bagaimana atlet memanfaatkan momentum ini agar berada pada puncak prestasi.

“Makanya saya ke sini memberi semangat dan dukungan. Tinggal menunggu janjinya, terutama janji Lalu Mohammad Zohri, ya. Supaya tidak hanya juara di luar negeri, tapi juga juara di negeri sendiri,” kata Syafruddin. Adapun prestasi Indonesia di cabang atletik selama ini masih belum bisa berbicara banyak di tingkat Asia. Terakhir, Indonesia meraih medali emas di cabang atletik melalui atlet putri lompat jauh, Maria Natalia Londa, di Asian Games 2014. Saat ini, cabang atletik masih didominasi oleh atlet dari Cina. Mereka terakhir memboyong 40 medali, 15 di antaranya adalah emas, di Asian Games 2014.

Bakso Aci Ceker untuk 8 porsi ala Cafe Instagramable di Jakarta

Bakso Aci Ceker untuk 8 porsi ala Cafe Instagramable di Jakarta

Bahan: 100 gr daging sapi sengkel segar tanpa dicuci, potong-potong 1 1/2 sdt garam kasar 1/2 sdt poly powder 2 bh putih telur 250 gr es serut 1/8 sdt penyedap rasa 1 siung bawang putih, haluskan 1/2 sdt merica bubuk 1/2 sdm bawang putih goreng 1/2 sdm bawang merah goreng 250 gr tepung sagu aren

Bahan Kuah: 5 siung bawang putih, goreng utuh, memarkan 500 gr ceker ayam ukuran besar 3 tangkai seledri, ikat 1/2 sdt merica bubuk 1 1/2 sdt garam 3.500 ml air 3 btg daun bawang, ikat 1 sdt gula pasir 50 gr bawang merah goreng

Cara Membuat untuk 8 porsi: 1. Masukkan daging sapi dengan garam ke dalam food prosesor. Giling sebentar hingga kelihatan agak lembut. 2. Masukkan poly powder, putih telur, merica bubuk, bawang putih, es serut, penyedap rasa, bawang putih dan merah goreng. Giling sampai lembut. 3. Tambahkan tepung sagu. Giling rata sampai lembut dan kalis. 4. Ambil sedikit adonan. Bentuk bulat. Masukkan ke dalam air hangat. Rebus sampai matang. Tiriskan. 5. Rebus ceker, air, daun bawang, seledri, pada api kecil hingga berkaldu. 6. Masukkan merica bubuk, bawang putih goreng, garam,gula pasir. Masak sampai mendidih. Tambahkan bawang merah goreng. 7. Sajikan bakso bersama pelengkap, kuah, dan sambalnya.

Sensasi Makan di Resto Dalam Gunung Berapi Bagaimana, ya, rasanya menyantap berbagai hidangan di dalam gunung berapi yang masih tergolong aktif? Menyeramkan atau justru lebih mengasyikkan? Untuk pecinta andrenalin pastinya sangat menantang untuk mencobanya. Bagi anda yang tertarik, bisa berkunjung ke El Diablo Restaurant yang berada di Spanyol. Resto ini benar-benar dibangun di dalam gua gunung berapi yang masih aktif, lo! Menariknya lagi, semua juru masaknya memakai panas dari gunung berapi untuk memasak. Gimana, Berani mencoba?